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腹部肥胖的7大元兇,快看看你是不是也中招了呢

來源:娛樂 編輯:admin 時間:2018-03-03

吃得多,動得少,慢慢肚子上的肥油越積越多,變得“大腹便便”。這些原因都有可能導致你腹部肥胖,快來看看吧。

(圖片來源:六圖網)

壓力大,身體拼命制造脂肪

壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙,促進身體將多余的血糖合成脂肪,并讓大腦對“飽”的敏感度變得遲鈍,讓人不知不覺吃的比平時還多。現在人們的壓力大而且工作時只能消耗極少數體力,熱量無從消耗,只能囤積下來。壓力過大也會誘發大腦神經分泌一種神經勝肽酶Y物質,讓人格外的想吃高糖、高碳水化合物的食物。

(圖片來源:樂敦CC官網)

年齡過30,食量沒變化也會胖

過了30歲(再過幾年橘子君也要加入這個行列了……哭),體內的生長荷爾蒙就會開始減少,肌肉流失,新陳代謝能力變差,因此只要連續幾天吃的比較多,很快就反應在體重上了。

(圖片來源:澳洲新聞在線)

煙、酒容易造成大肥肚

“濕熱”之物會阻礙經絡氣血運行、降低新陳代謝能力,所以體脂肪高,腹部的脂肪比例也會變高,這個肚子就會變得圓滾滾的。酒精主要成分是醣類,只要沒有消耗掉,就有機會轉化成為脂肪,過多還會囤積在肝臟形成脂肪肝。

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(圖片來源:39健康博客)

喝高果糖飲料、吃甜食

手搖飲料、餅干、糖果中常見的“高果糖糖漿”,據研究發現,這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積,吃了以后會讓血糖急速上升,促進胰島素大量分泌,也會增加脂肪的形成。

(圖片來源:mystore.tranews.)

吃冰刺激性大

包含溫度低的冰品與寒性食物。寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣,影響脾胃運作,妨礙全身的代謝循環,使人看起來浮腫肥胖,而且多會胖在下大腿和臀部上。

(圖片來源:發表情)

睡眠不足導致肥胖

我們身體代謝過多的脂肪最終要的時間就是睡眠時,尤其是深度睡眠的時候,所以高品質的睡眠就是瘦身的重要步驟。當我們睡覺的時候會分泌“瘦體素“提升身體代謝體脂的效率。(橘子君大概找到放假為什么會瘦的原因了,因為我是“床土豆”)

最后一句:

一定要好好睡覺哦~


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